10 savjeta za odmor bez stresa

Osjećate li početak blagdanske treme? Odjednom je tu iza ugla. Opustiti! Odvojite vrijeme za dobro planiranje sada i uđite u praznike s velikim osmijehom. Uzmite dnevnik i olovku i krenimo.

Prisjetite se prošlih praznika – u svom dnevniku napravite kolumnu za Što radi i drugu za Ne to opet. Pod What Works navedite aktivnosti koje vam donose radost, koje dolaze prirodno i sjedaju na svoje mjesto. Pod Not That Again navedite svoje izazove. Zabilježite stvari koje vam crpe energiju i srušavaju vas. Što možete učiniti da delegirate, izbacite ili promijenite stavke u stupcu Ne to opet i prihvatite više aktivnosti u stupcu Što radi? Koje promjene treba napraviti?

Odaberite temu zbog koje ćete biti uzbuđeni – Što vam je važno za ovaj praznik? Temeljite svoju temu na tome. Ako želite ostati kod kuće umjesto da putujete, vaša bi tema mogla biti “Dom za praznike”. Ako vam je proračun mali, razmislite o “Jednostavno senzacionalno”. Vaša tema pomaže vam da ostanete usredotočeni. Tema koja odaje počast vašoj duhovnosti mogla bi biti “Vjera i obitelj na prvom mjestu”. Ili odaberite omiljeni citat kao što je Mahatma Gandhi “Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu”. Budite kreativni, zabavite se i zapišite.

Postavite svoja glavna 4 prioriteta – Temeljite ih na onome što stvarno želite što bi trebalo biti povezano s vašom temom. Postanite kristalno čisti. Zapišite ih. Kada znate svoje prioritete, možete lako odgovoriti na zahtjev i postaviti granice. Kada vas netko zamoli da se uključite, zatražite 24 sata za odgovor. Pogledajte svoje prioritete i provjerite služi li im. Ako jest, razmislite o tome. Ako ne, odgovor je vjerojatno ne.

Izradite kartu – Što ako ste krenuli na veliko putovanje bez planiranja? Vjerojatno biste se izgubili, gubili vrijeme i doživjeli tjeskobu. Ima smisla planirati praznike kada se utječe na mnoga područja našeg života: vrijeme, energija, osobna njega, odnosi, fizičko okruženje i financije. Razmislite o izradi popisa zadataka do kraja godine. Potrebno je malo vremena, ali će vam uštedjeti vrijeme i stres. To će vas spasiti od trčanja u krug, odlaska naprijed-natrag na isto mjesto i pokušaja da se prisjetite što je sljedeće. U prošlosti sam imao stotine stavki na svom popisu zadataka. Nije ni čudo da smo pod stresom kada to pokušamo u svojim glavama. Evo alata za pomoć. Pokupite popis zadataka na www.StartingNowCoaching.com ili izradite vlastiti. Na računalu napravite grafikon s 4 stupca. Koristite svoju temu za zaglavlje. Ispod svoje teme navedite svoje prioritete vodoravno. Označite stupce na način koji vam je od pomoći. Koristim Business, Personal, Holiday i Need List. Upotrijebite mali font i minimalni prostor na marginama da stane što više redaka. Ispišite svoju kartu. Navedite svoje zadatke i dodajte ih kako vam stignu. Držite svoju kartu uvijek uz sebe. Rasporedite vrijeme za izvršavanje zadataka. Zabavite se i razvijajte zamah dok napredujete. Ne zaboravite ga sačuvati za sljedeću godinu.

Pojednostavite – svaki zadatak se mora riješiti. Možete to učiniti, delegirati ili izbaciti. Uklonite ono što ne služi vašim prioritetima. U čemu možete dobiti pomoć i delegirati? Ovo je dobar trenutak da se riješite onih stavki s popisa Not That Again. Unajmite nekoga za ukrašavanje ili domaćicu na mjesec. Neka svi donesu jelo umjesto da to radite sami. Uključite svoju obitelj i zapamtite da stvari ne moraju biti savršene. Pusti. To će vam dati prostor da prihvatite ono u čemu uistinu uživate.

Postavite proračun – Razvijte proračun u kojem se osjećate dobro. Postoji mnogo načina da praznik učinite posebnim bez dodavanja stresa u svoj proračun. Pokažite ljudima da su cijenjeni. Planirajte obiteljsku zabavu i aktivnosti. Možete nekome dati do znanja što je posebno na njemu na kartici, pismu, kaseti ili videu. Budite kreativni. Svake godine imam jedan dar za djecu. Zamotam prazne kutije jednu u drugu. Kad otvore posljednju kutiju, postoji trag koji im govori sljedeći korak. Ne dopustite da vam mali proračun ukrade radost. Neka bude zabavno!

Postavite granice – Odlučite sada što nećete tolerirati. Zapisati. Sjećate li se svoje liste Not That Again? Postoji li netko tko vas uvlači u stvari koje ne želite raditi? Vodite razgovor koji je kasnio. Ne je ne. Ako netko nastavi pitati nakon što ste rekli ne, pokušava vas kontrolirati. Postavljanje granica znači educirati ljude o tome kako se mogu ponašati prema vama. Postoji li netko koga trebate educirati?

Zakažite vrijeme za planiranje i sebe – kada je dobro vrijeme za ažuriranje plana? Kada možete odvojiti vrijeme za sebe? Stavite ga u svoj kalendar svaki tjedan do kraja godine. Držite se termina. Dodajte ovaj redak u svoj dnevni timer kao podsjetnik: “Imam termin u čast sebe ovog ______ (dan) u __:__ (vrijeme) da učinim nešto posebno za mene jer ja to jakoooooo zaslužujem!”

Dajte na način koji vam daje radost u odnosu na obavezu- Kada dajete na način koji vam je prirodan, ostajete u integritetu s onim što jeste. Stoga ste u mogućnosti podijeliti svoje posebne darove s drugima. Kad radiš ono što voliš život klikne. Ako postoji situacija od koje se bojite, razmislite o tome kako je možete prilagoditi i riješiti na način koji će vam donijeti više radosti.

Odmah poduzmite akciju- Počnite danas tako da zavežete svoje posljednje lukove mnogo prije nego što se na krovu zakucaju kopita. Držite svoj blagdanski dnevnik i kartu pri ruci. Što prije završite svoje zadatke, prije ćete moći sjesti, nasmiješiti se i uživati u sezoni!

Ono što želim za vas je da poduzmete korake naprijed u pripremi za praznike… Počevši odmah!

10 savjeta koji će vam pojednostaviti život!

Svi moramo ispuniti toliko mnogo uloga da ponekad to može biti neodoljivo. Stoga nije nevjerojatno da će neki živjeti stresnim životom. To nije dobro jer stres u potpunosti utječe na nas. Zamagljuje i usporava naš proces razmišljanja i stavlja veliku težinu na naša tijela. Posljedice su nejasna komunikacija s drugima, kvar na poslu/školi, razdražljivost, umor i sl. Kao što vidite niti jedan od simptoma uzrokovanih stresom nije pozitivan. Stoga ga je najbolje izbjegavati. Vjerojatno mislite izbjegavati stres? Da baš! I ovdje sam da kažem da vjerojatno ne možete izbjeći svaku nezgodu, ali postoje jednostavne radnje koje vam mogu pomoći smanjiti dio težine na vašim ramenima. U nastavku sam dodao deset savjeta koji mogu smanjiti vašu razinu stresa.

Imate li previše poslova kod kuće- ako imate partnera i djecu onda možete podijeliti poslove. Bili biste zaprepašteni, ali čak i mala djeca mogu pomoći odlaganjem vlastitih igračaka.

Kupite organizatore- Organizatori su po mom mišljenju neophodan alat. S obzirom da oba spola rade izvan kuće, nema toliko vremena za održavanje urednog doma. Međutim, ako imate organizatore, to vam definitivno pomaže smanjiti količinu nereda u kući. Krajnji rezultat: A sastavljen dom.

Pratite svoje vrijeme – Da, planiranje unaprijed pomaže. Nakon što znate što želite, isplanirajte što trebate učiniti i navedite točno kada.

Imajte mjesta za pogreške – Ništa nikada neće biti savršeno. Dakle, nemojte se tući uvijek iznova. Umjesto toga, ustanite i iskoristite negativno iskustvo u svoju korist učeći iz njega.

Za ljude koji kuhaju svakodnevno – Smanjite broj kuhanja u tjednu. Možete kuhati po dva dana ili kuhati razna jela u jednom danu nekoliko dana. Samo pazite da je hrana ispravno pohranjena. Preporučljivo je zamrznuti pripremljenu hranu dok; spremni ste ga koristiti.

Imajte dnevni ili tjedni popis zadataka – Budimo iskreni, s toliko stvari u našim glavama prilično je lako zaboraviti što trebate učiniti.

Platite usluge čišćenja – Ako ne možete povjeriti različite poslove drugima i imate nešto novca na raspolaganju, platite nekom drugom. Ako si ne možete priuštiti punu uslugu, platite dio poslova. Platite klincu iz vašeg susjedstva par dolara za grabljanje lišća ili košenje travnjaka.

Iskoristite internet u svoju korist i skratite vrijeme za kupovinu kupujući stvari online. Čak i neki supermarketi nude ovu uslugu.

Smanjite vrijeme koje trošite na neproduktivne aktivnosti – Uključeno je telefonski razgovor, gledanje televizije, čavrljanje itd. Možete to učiniti, ali pazite da ne razgovarate tri sata ili gledate pet različitih TV emisija u jednom danu itd. Aktivnosti ovako ne radite ništa osim, gubite vrijeme koje biste mogli produktivno koristiti.

Slobodno vrijeme – Uvijek pokušajte uživati u svom životu, odredite vrijeme za aktivnosti koje volite raditi ili koje vas zanimaju. Jednostavno je kad se zabavljamo nema mjesta stresu.

Zapamtite da je život samo gomila trenutaka spojenih; pazite kako ih trošite.

Kako pravilno očistiti cipele?

Pravi majstori znaju kako banalan posao poput čišćenja čizama pretvoriti u umjetnost. Neki od njih spremni su podijeliti tajne zanata, što smo mi rado iskoristili i sada vam nudimo niz pravila za njegu cipela, bilo da su kožne, antilop ili lakirane.

Kako očistiti kožne cipele

Cijeli proces oduzima nešto više vremena od pranja zubi. Prvo morate otresti prašinu s cipela – pijesak i sitni kamenčići izgrebat će dragocjenu površinu kada se poliraju. Treba otresti prašinu nježnošću i mislima o sudbini Rockefellera. Zatim se cipele moraju oprati od prljavštine i tragova stare kreme. U tu svrhu industrija cipela proizvodi posebne šampone, ali ako vas iz nekog razloga ovaj napredak nije dotaknuo, upotrijebite obično sredstvo za čišćenje stakla, ono je jednako dobro – njime namočite ubrus i obrišite prvo jednu cipelu, a zatim, dok suši se, drugo.

Na osušenu obuću dobro je nanijeti ulje od nerca i pustiti da se upije – savršeno odbija vodu i sprječava raspadanje kože.

Slijedi kritični dio – krema. Prije su ga čistačice same kuhale, svaka je imala tajni recept. Sada ne nedostaje krema (za razliku od sredstava za čišćenje). Ako su cipele nove, možete se ograničiti na bezbojnu kremu. No, s vremenom boja čizama izblijedi pa ju morate osvježiti. Ton kreme trebao bi biti nešto svjetliji od tona cipela, ni u kojem slučaju tamniji. Da biste provjerili ton, prvo morate malo podmazati stražnju stranu – tamo će moguće pogreške biti najmanje uočljive. Nakon što se uvjerite da je sve u redu, nastavite razmazivati ​​po cijeloj površini laganim kružnim pokretima.

Pri mazanju čizama kremom ne smijemo zaboraviti na rubove koji idu sa strane, gornjim dijelom potplata i ispred pete. Najmanje je potrebno podmazati jezik, ali i njega treba poštovati s vremena na vrijeme.

Najbolje od svega, sljedeću fazu – poliranje – rješava konjski rep ili, ako nije pri ruci, četka od konjske dlake. S pokretima koje najbolje opisuje rima naprijed-nazad, počnite glancati osušene cipele, ali bez previše pritiska. Morate nastaviti dok četkica ne počne doslovno letjeti preko sjajne površine kože.

Slijedi baršun – komad baršunaste tkanine. Izglađuje prugaste tragove konjske dlake i daje čizmi veličanstveni sjaj.

Kako očistiti cipele od brušene kože

Prašina ne zaobilazi ni antilop, a kožna četka u obliku osmice pozvana je da je otrese. Nije da postoji drugih sedam četkica, samo površina za čišćenje ove podsjeća na nekoliko osmica postavljenih jedna do druge.

Nakon što ste završili s prašinom, nemojte žuriti da zgrabite šampon – antilop (kao i njegov rođak nubuk) ne podnosi tekućine. Šmirgla, slična gumici, pomoći će vam da se riješite prljavštine. A tabane možete prati samo šamponom.

Ulogu kreme igra sprej. Također je obojen: smeđi, plavi itd. Ako niste sigurni u svoju sposobnost razlikovanja boja, uzmite bezbojni. Kremom se, kao i šamponom, maže samo taban, i to četkicom za zube.

Nakon podmazivanja i poliranja potplata, pažljivo počešljajte hrpu antilopa četkom u obliku osmice u smjeru koji je tvornica cipela izvorno odredila.

Kako očistiti gumene i lakirane cipele

U prvom slučaju sve je primitivno: samo trebate koristiti šampon i pustiti cipele da se osuše. Čizme od laka čiste se na način kožnih, s izuzetkom masti od nerca. A krema neće trebati vosak, već silikon.

Svaka boja cipela treba imati svoj set četkica (idealno bi bilo da se dobiju najmanje četiri)

Cipele zahtijevaju ručnu njegu

Umjesto živih čistača sada posvuda postoje strojevi za glačanje s velikim četkama. A ovo je prepuno: skliznuvši cipele ispod ovih dlakavih rolki, nećete baš ništa očistiti, samo ćete zamrljati hlače. Rubovi, jezik, peta – sve to ostaje bez pažnje. Kao rezultat toga, dobivate sjajnu čarapu, a ubrzo su se čizme raspale od tvrdokorne prljavštine i reagensa.

Kožni potplati – više masti

Ne nosite cipele s kožnim potplatom zimi. Voda, zajedno s čitavom kemijskom tablicom koju domari siju velikodušnom rukavicom, odmah se upije u kožu, otrov se brzo diže sve više i više – i opet ste bosi, poput revnog sljedbenika Rousseaua. Ali ako je kožni potplat vaša stalna strast, češće ga i obilnije zasitite mašću od nerca.

Sve treba očistiti

Cipele, čizme, sandale, galoše, čak su mi donijeli i škrilje. I jednog dana ušao je klijent u čizmama od riblje krljušti. Razumijem da je ovo izazov. Naravno, do tada sam imao iskustvo slona, ​​psa, krokodila, pa čak i svinjske kože s prištićima iza sebe – ali riba je prvi put plivala. Bio sam vrlo nježan, najmanji pokret protiv vage – i zdravo. Ali sve je dobro prošlo.

Ne nosite isti par svaki dan. Trebali biste ih imati barem dva s načinom rada “dva po dva”. Dok u jednoj plovite kroz urbane krajolike, druga čeka u redu s blokovima unutra. Općenito, uzmite si pravilo da u čizme stavljate podloške, čak i ako ih izuvate samo noću. Inače će izgubiti obrise, podići nos i uskoro će potpuno prestati komunicirati s vama. I ne želiš imati ništa s njima.

Objavljeno dana Kategorije Blog